Efter många månaders hård och regelbunden återstår det nu bara 10 dagar till Ironman Kalmar 2016 och jag kommer stå på startlinjen tillsammans med 2700 andra förväntansfulla triathleter. Har minskat träningen sedan några dagar tillbaka och fokuserat på intensitet framför volym. För att känna på formen kommer jag köra en olympisk distans här i Västervik på lördag. Kommer försöka köra hårt på simningen och under cykelmomentet men spara mig under löpningen för att inte riskera att förstöra formen inför Kalmar. Sedan är det vila som gäller under söndagen innan det är dags att dra igång Raceweek! Måste erkänna att tävlingsnerverna långsamt är på väg att infinna sig ju mer mat tänker på det, ju mer man planerar för avresan och ju närmare man kommer. Sjit vad roligt det här ska bli!
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
