Jag startar i princip alla dagar med en smoothie. Är ingen frukostmänniska och behöver lite tid på mig innan jag kan äta och då passar en smoothie perfekt. Den kan man ju söla i sig framför datorn på jobbet medan kroppen sakta kommer tillbaka till denna dimensionen. När man går upp idiotiskt tidigt kan det behövas en soft övergång så man inte stannar i chocken hela dagen.
Med andra ord gör jag smoothies ganska ofta och har också hunnit med att avverka ett par recept. En av mina favoriter just nu är denna goda:
Förövrigt har jag tränat på att gå utan att använda vaderna de senaste dagarna. Går sådär och får mig att tänka på Kalle Anka - plattfotad med rumpan lite för långt ut. Prova själva får ni se. För att det ska bli rätt måste ni grunda med ett pass i en hållkäftentrappa.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Varför får jag ont i ryggen när jag springer? Efter bara någon kilometer börjar det. Är man för spänd eller måste jag göra någon speciell övning innan som kan fungera?
