Jag startar i princip alla dagar med en smoothie. Är ingen frukostmänniska och behöver lite tid på mig innan jag kan äta och då passar en smoothie perfekt. Den kan man ju söla i sig framför datorn på jobbet medan kroppen sakta kommer tillbaka till denna dimensionen. När man går upp idiotiskt tidigt kan det behövas en soft övergång så man inte stannar i chocken hela dagen.
Med andra ord gör jag smoothies ganska ofta och har också hunnit med att avverka ett par recept. En av mina favoriter just nu är denna goda:
Förövrigt har jag tränat på att gå utan att använda vaderna de senaste dagarna. Går sådär och får mig att tänka på Kalle Anka - plattfotad med rumpan lite för långt ut. Prova själva får ni se. För att det ska bli rätt måste ni grunda med ett pass i en hållkäftentrappa.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Hej Jenny. Jag har för en tid sedan fastnat för löpning och springer gärna en runda mellan 5 till 12 km varje morgon. Är det skadligt för kroppen att springa det varje dag? Är 43 år.
