Länge sedan. Men löpningen har rullat på. Fick till 160 mil 2016. Hade hoppats på 200 men då jan och feb var förkylningsvirusets två sista månader tappade jag en del där. Är dock nöjd med året. Är hel, glad och taggad inför 2017. Jag ska satsa på mängd i år. Lidingö ultra 50k och Lidingö 30k är inbokade. Efter den långa och jobbiga men fina erfarenheten av Ultravasan 90 vill jag få mer styrka. Hoppas och tror det blir ett fint löpar år. Allt gott!
Fredrik Zillén som är professionell löptränare reder för oss grundligt ut frågor kring löpning och teknik - till metoder och skor - samt misstag som vi löpare ibland har svårt att ta oss ur.
Löpning är kul och bra för ditt hjärta och en vanlig målsättning är att klara den magiska distansen 10 kilometer. Här följer våra 5 bästa tips för att du ska klara av att springa hela vägen.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Hej Jenny. Jag har för en tid sedan fastnat för löpning och springer gärna en runda mellan 5 till 12 km varje morgon. Är det skadligt för kroppen att springa det varje dag? Är 43 år.
