Länge sedan. Men löpningen har rullat på. Fick till 160 mil 2016. Hade hoppats på 200 men då jan och feb var förkylningsvirusets två sista månader tappade jag en del där. Är dock nöjd med året. Är hel, glad och taggad inför 2017. Jag ska satsa på mängd i år. Lidingö ultra 50k och Lidingö 30k är inbokade. Efter den långa och jobbiga men fina erfarenheten av Ultravasan 90 vill jag få mer styrka. Hoppas och tror det blir ett fint löpar år. Allt gott!
Fredrik Zillén som är professionell löptränare reder för oss grundligt ut frågor kring löpning och teknik - till metoder och skor - samt misstag som vi löpare ibland har svårt att ta oss ur.
Vad är det som lockar oss att springa ett lopp som GöteborgsVarvet - världens största halvmaraton med över 64 000 anmälda löpare och fler än 200 000 hängivna supportrar längs banan?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
