"Jag fyller år på lördag och tänkte fira det med att springa Bocksten trailrun night, vill du följa med?"
Den här frågan fick jag ett par dagar efter att jag bestämt mig för mitt äventyrsupplägg. Ibland behöver man helt enkelt inte komma på alla stolliga idéer själv. Inte bland folk jag känner, det är det som är så roligt. När sådana tillfällen serveras ska man helst inte tänka så himla mycket heller utan snabbt brista ut i ett rungande JAA! Det har jag kommit på är en fenomenal genväg till att trilla över äventyr. Nu är just detta inte det stolligaste jag hittat på. Nejdå, absolut inte. Samma taktik gjorde att jag lyckades anmäla mig till Halvklassikern. Genomförde den gjorde jag också.
Det är ju kanske inte så stolligt egentligen, om man kunde åka skidor och ligger inne med go crawlteknik. Men hur svårt kan det va? Jag fick 4,5 mil på mig att träna på skidor, bland stubbar och vattenpölar. Crawltekniken fick dock stryka på foten när vi plaskade runt i den där ån som för dagen uppmätte den kallaste temperaturen sedan starten av Vansbrosimmet. 13,5 grader säger jag bara. Jag hade fullt upp med att inte hamna i chock. Det är något fel på min vikingagen, den funkar inte helt enkelt.
Så vad är väl en mil i mörka bokskogen mitt i vintern? Alla är vi dessutom i usel kondition, sägs det, så vi kommer nog att hasa fram i klunga med våra pannlampor och bränna av det ena flatgarvet efter det andra. Jag återkommer inte med ett personbästa men kanske med en härlig upplevelse. Over and out!
Mitt under den rådande läget med covid-19-pandemin i stora delar av världen har vi blivit förälskade i löpning. Det visar en studie bland 14 000 motionärer från 12 länder.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Asfaltslöpning gör att du som löpare utsätter dig för en kraftig stötchock motsvarande fyra gånger din egen kroppsvikt varje gång du sätter ner din fot men är det farligt?
