Strålande solsken men väldigt isigt på flera partier, valde därför mina icebugs.
Kanske inte de skönaste skorna att springa i, men effektiva mot halka.
Tog mina nya sportlurar som satt som en smäck. Helt fantastiskt att springa en längre runda utan att behöva irritera sig på att lurarna glider ur örona.
Dessa hakade man fast på örat och de var värt varenda krona.
Dagens runda blev min längsta detta år.
19,15 km.
Kändes lätt upp till 15 km, sen fick jag jobba med mina tankar.
Skorna sockarna var dyblöta av att ha sjaskat runt i vattenpölar på vissa partier, och ena foten kände jag att det sved av blåsor.
Ändå hyfsat nöjd då jag känner att jag kan hålla en högre fart än vad jag sprang under Tavelsjö halvmara i höstas, och dessutom i halka.
Kommer att försöka springa sträckor kring 2 mil på mina lediga måndagar, och känner jag att det flyter på bra så ska jag se om jag vågar springa halvmaraton på hemmaplan den 17 juni.
Astma orsakas av en inflammation i luftvägarna som i sin tur orsakas av en allergi eller infektion, eller skadliga ämnen i miljön. Allt om Löpning har talat med två experter inom området.
Träningseufori, eller runners high, är den starka lyckokänslan som många löpare och andra idrottare upplever under eller efter ett hårt träningspass. Under många år kunde dock idrottsforskarna inte bevisa om träningseufori verkligen existerade, eller om det helt enkelt var så att människor mådde bra av att träna.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Asfaltslöpning gör att du som löpare utsätter dig för en kraftig stötchock motsvarande fyra gånger din egen kroppsvikt varje gång du sätter ner din fot men är det farligt?
