Strålande solsken men väldigt isigt på flera partier, valde därför mina icebugs.
Kanske inte de skönaste skorna att springa i, men effektiva mot halka.
Tog mina nya sportlurar som satt som en smäck. Helt fantastiskt att springa en längre runda utan att behöva irritera sig på att lurarna glider ur örona.
Dessa hakade man fast på örat och de var värt varenda krona.
Dagens runda blev min längsta detta år.
19,15 km.
Kändes lätt upp till 15 km, sen fick jag jobba med mina tankar.
Skorna sockarna var dyblöta av att ha sjaskat runt i vattenpölar på vissa partier, och ena foten kände jag att det sved av blåsor.
Ändå hyfsat nöjd då jag känner att jag kan hålla en högre fart än vad jag sprang under Tavelsjö halvmara i höstas, och dessutom i halka.
Kommer att försöka springa sträckor kring 2 mil på mina lediga måndagar, och känner jag att det flyter på bra så ska jag se om jag vågar springa halvmaraton på hemmaplan den 17 juni.
Alla vet vi att det är bra för hjärtat att springa, men löpning ger dig fler hälsofördelar än så. Läs vidare och bli ännu mer motiverad att ge dig ut i löpspåret!
Träningseufori, eller runners high, är den starka lyckokänslan som många löpare och andra idrottare upplever under eller efter ett hårt träningspass. Under många år kunde dock idrottsforskarna inte bevisa om träningseufori verkligen existerade, eller om det helt enkelt var så att människor mådde bra av att träna.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Denna lista med 38 låtar ger dig 2 timmar av metal och rock. Vad sägs om Alice in Chains till Lamb of God till Bullet For My Valentine och Korn.Ladda ner listan i sin helthet genom att klicka på Spotify-loggan.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Hej Jenny. Jag har för en tid sedan fastnat för löpning och springer gärna en runda mellan 5 till 12 km varje morgon. Är det skadligt för kroppen att springa det varje dag? Är 43 år.
