Ibland känner jag att idag har jag lite att berätta men när jag nu sitter här och ska skriva ner alla händelser och känslor, då känns det bara tomt!
Jag arbetar mig starkare för varje dag och ska få in 2 fyspass i veckan jämte min jogg, det fungerade förra veckan och hoppas jag får ihop det denna veckan också.
Men ibland känns det som att det blir för mycket med all pepp och alla goda träningsråd/övningar var jag än läser. Hur gärna jag än vill ta in det så är det fullt hos mig just nu...
Inga fler artiklar, inga fler nya övningar att prova, inga nya backpass eller intervaller, nej just nu får det vara som det är och istället för att läsa och planera så ska jag utföra det som känns bra. Det som ger mig styrka mentalt och får mig att le.
För även om jag läst och planerat lite mycket sista tiden så är jag full av härliga känslor, tankar och intryck. Full av VÅR!
Alla vet vi att det är bra för hjärtat att springa, men löpning ger dig fler hälsofördelar än så. Läs vidare och bli ännu mer motiverad att ge dig ut i löpspåret!
Mitt under den rådande läget med covid-19-pandemin i stora delar av världen har vi blivit förälskade i löpning. Det visar en studie bland 14 000 motionärer från 12 länder.
Vi på Allt om Löpning har listor för alla. Ska du springa ett långlopp eller en skön runda på 5 km? Kika in och se efter vad som passar dig då vi erbjuder över 100 listor!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Varför får jag ont i ryggen när jag springer? Efter bara någon kilometer börjar det. Är man för spänd eller måste jag göra någon speciell övning innan som kan fungera?
