Ibland känner jag att idag har jag lite att berätta men när jag nu sitter här och ska skriva ner alla händelser och känslor, då känns det bara tomt!
Jag arbetar mig starkare för varje dag och ska få in 2 fyspass i veckan jämte min jogg, det fungerade förra veckan och hoppas jag får ihop det denna veckan också.
Men ibland känns det som att det blir för mycket med all pepp och alla goda träningsråd/övningar var jag än läser. Hur gärna jag än vill ta in det så är det fullt hos mig just nu...
Inga fler artiklar, inga fler nya övningar att prova, inga nya backpass eller intervaller, nej just nu får det vara som det är och istället för att läsa och planera så ska jag utföra det som känns bra. Det som ger mig styrka mentalt och får mig att le.
För även om jag läst och planerat lite mycket sista tiden så är jag full av härliga känslor, tankar och intryck. Full av VÅR!
Många kvinnor slutar motionera när de blir mammor, trots att det är då motionen behövs mest. Dessutom är internet fullt av myter om träning efter förlossningen...
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
