Jag är visst en värdelös bloggare, låter de gå månader mellan varje inlägg.. Har ju skrivit tidigare om de ”projekt” jag kom med i förra året i november, jobbat 50%, pluggat 50% och de har blivit på tok för mycket. Hela året har faktiskt varit jättejobbigt, jag har tappat bort mig själv nånstans på vägen, har inte haft nåt liv, ingen ork eller energi över för att göra sådant jag tycker är roligt, så som träna och umgås med kompisar. Har istället suttit hemma och tyckt synd om mig själv, ätit mycket skräpmat och hängt framför Netflix om jag haft lediga stunder mellan alla inlämningar och arbete. Från att förra året antagligen varit i mitt livs bästa form till att närma mig min sämsta form. På ett år har jag ätit upp mig minst 12 kg, jag slutade väga mig sen, för de gör mig bara deprimerad.
När jag nu bara hade ett par jeans kvar som går på, dock sitter dom på så hårt att man bara vill slita av sig dem, samt att jag konstant mått dåligt både psykiskt av dallret samtidigt som jag haft riktigt ont i magen var de dags att göra nåt.
För nån månad sen började jag träna mer regelbundet igen, men jag har kört lite lugnare, mycket bodybalance pass och lite yoga, nåt spinningpass och cxworxs pass här och där och just nu passar de mig bra. Har också tagit tag i kosten, måste vända detta och just nu känns de som jag är på gång. Har blivit sjukskriven på 50% några veckor för att hitta tillbaka och de känns redan lite bättre, så nu rider jag på den vågen och hoppas kunna vända tillbaka detta på rätt väg. Att vara så här slö, lenergilös och tillbakadragen är inte jag, jag vill hitta tillbaka till mig själv, mitt sunda liv och glädjen till att träna!
Hos Allt om Löpning får du en personlig träningsdagbok i samarbete med våra vänner på Shapelink som givetvis är gratis där vi erbjuder avancerade statistikfunktioner.
Typiska symptom är kraftigt huggande smärta i nedre delen av vadmuskelns insida. När man talar om muskelbristning i vaden talar man oftast om en partiell ruptur, dvs delvis bristning, av vaden.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant. Du bör helst ha en viss vana av att löpa här men riktar sig även till dig som är relativt ny och sprungit lite. …
Asfaltslöpning gör att du som löpare utsätter dig för en kraftig stötchock motsvarande fyra gånger din egen kroppsvikt varje gång du sätter ner din fot men är det farligt?
