Lugnet för stormen

22 oktober, 2018

Bloggar – Marie Cnattingius

Knappast lugnt nu... jag kollar nu typ allt inför New York resan. Och kollar igen...
Laddat ner några olika appar: New York marathon egna och även över tunnelbana. Användbart!

Igår, söndag, blev det en löprunda på ca 2 timmar. Hade med några bra bars, som jag knaprade på. Kan inte springa endast på vatten och energigel. Det klarar inte min mage . Men den nyttiga energitäta baren, funkade fint. Inget toabesök!

Imorgon cirkelpass, med styrka. Det sista tuffa passet innan loppet . Nu blir det mindre löprundor och promenader .

Pumpor gjorda nu, står vid trappan.

Ha det bra!

Gilla: 338

Du kanske även gillar

1. Bygg upp kroppen för din löpning

Att göra övningar i hemmet eller att göra ett besök på ett gym för att förbereda din kropp ordentligt för både lopp och många springrundor utomhus kan vara en investering i sig.

2. 10 saker som ger dig och din löpning en nytändning

Har du tappat stinget lite och behöver lite pepp för att komma igång igen? Allt om Löpning har lösningen på problemet!

3. Bryt höstdeppet med löpning eller alternativ träning

Hösten med tillhörande mörker, kyla och regn har återigen tagit vårt avlånga land i ett handfast grepp. Många känner sig trötta och hängiga.

4. Låt inte smärtsamma benhinnor stoppa din löparkarriär

Jag hör alldeles för många som slutar att motionera eller träna löpning på grund av smärta från benhinnorna. Detta tycker jag är mycket tråkigt då det finns flertalet delar att undersöka för att hitta orsaken till problemen. Det kanske kräver lite mer arbete men det är värt det i slutändan...

5. Träna löpning och lev ett längre liv!

Färsk undersökning visar att risken för att dö var 44 procent lägre för löparna än ickelöparna.

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.

4. Fem övningar: så stärker du bålen

Bålstabilitet är viktigt för kroppskontrollen. Bålen består av mage, rygg, bäcken och skuldror som transporterar kraften i armar och ben till ryggraden. Bålen fungerar som navet i ett cykelhjul. Nedan hittar du exempel på några effektiva övningar som stärker bålen...

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.

Lugnet för stormen

Bloggar – Marie Cnattingius

Du kanske även gillar

1. Bygg upp kroppen för din löpning

2. 10 saker som ger dig och din löpning en nytändning

3. Bryt höstdeppet med löpning eller alternativ träning

4. Låt inte smärtsamma benhinnor stoppa din löparkarriär

5. Träna löpning och lev ett längre liv!

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. Varför blir jag inte snabbare som löpare?

Senast bloggat

Recept

Kycklingsallad - matig och saftig

Mannagrynsgröt

Pasta med ugnsrostade grönsaker och feta

Chicken Parmigiano - Kyckling med parmesan

Fisk med dillpasta

Lugnet för stormen

Bloggar – Marie Cnattingius

Du kanske även gillar

1. Bygg upp kroppen för din löpning

2. 10 saker som ger dig och din löpning en nytändning

3. Bryt höstdeppet med löpning eller alternativ träning

4. Låt inte smärtsamma benhinnor stoppa din löparkarriär

5. Träna löpning och lev ett längre liv!

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. Varför blir jag inte snabbare som löpare?

Senast bloggat

Recept

Kycklingsallad - matig och saftig

Mannagrynsgröt

Pasta med ugnsrostade grönsaker och feta

Chicken Parmigiano - Kyckling med parmesan

Fisk med dillpasta

Sociala medier

Gilla Allt om Löpning på Facebook!