Att hitta löpglädjen igen

20 augusti, 2019

Bloggar – Marie Cnattingius

Ett minst sagt tufft år bakom mig. Mest kaos. Typ det mesta mellan liv och död, privat och jobb; har ställt till det avsevärt . Löpning har fått stå åt sidan helt enkelt.
Efter jobbyte och annat som lugnat ner sig (tillfälligtvis iaf...) har jag och mina skor så sakteliga blivit ”BFF” igen!
Ser med tillförsikt fram emot nya härliga (och mindre härliga också!) löprundor . Långa som korta, i ur och skur!
I’m back!

Gilla: 277

Du kanske även gillar

1. Skonyheter våren 2017 – Hitta dina favoriter att löpträna i

Löparskor får man aldrig nog utav och lagom till våren släpps nya skor för dina fötter. Vi har kikat på några utav dem.

2. Se till att brösten har det bekvämt!

Är du kvinna och tränar så kanske du är en av dem som störs av detta när du är ute och springer din träningsrunda eller lopp.

3. Löparresor: löp i nya miljöer och upplev världen på ett nytt sätt!

Brukar du säga till dig själv att "under denna semesterresa ska jag träna" men så faller det ändå? Då kanske du ska testa på det här med en löparresa istället.

4. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

5. Bålens betydelse för oss löpare

Man är kanske inte alltid medveten om eller tänker på bålens delaktighet i löpningen.

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.

4. Fem övningar: så stärker du bålen

Bålstabilitet är viktigt för kroppskontrollen. Bålen består av mage, rygg, bäcken och skuldror som transporterar kraften i armar och ben till ryggraden. Bålen fungerar som navet i ett cykelhjul. Nedan hittar du exempel på några effektiva övningar som stärker bålen...

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.

Att hitta löpglädjen igen

Bloggar – Marie Cnattingius

Du kanske även gillar

1. Skonyheter våren 2017 – Hitta dina favoriter att löpträna i

2. Se till att brösten har det bekvämt!

3. Löparresor: löp i nya miljöer och upplev världen på ett nytt sätt!

4. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

5. Bålens betydelse för oss löpare

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. "Varför får jag ont i ryggen när jag springer, efter bara någon kilometer börjar det?"

Senast bloggat

Recept

Kycklinggryta med curry

Kycklingsallad - matig och saftig

Pasta med äpple, fläskfilé och bacon

Bröd med soltorkade tomater

Fisk med dillpasta

Att hitta löpglädjen igen

Bloggar – Marie Cnattingius

Du kanske även gillar

1. Skonyheter våren 2017 – Hitta dina favoriter att löpträna i

2. Se till att brösten har det bekvämt!

3. Löparresor: löp i nya miljöer och upplev världen på ett nytt sätt!

4. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

5. Bålens betydelse för oss löpare

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. "Varför får jag ont i ryggen när jag springer, efter bara någon kilometer börjar det?"

Senast bloggat

Recept

Kycklinggryta med curry

Kycklingsallad - matig och saftig

Pasta med äpple, fläskfilé och bacon

Bröd med soltorkade tomater

Fisk med dillpasta

Sociala medier

Gilla Allt om Löpning på Facebook!