Ja denna vår blev ju inte direkt som vanligt, men man får göra så gott de går. I februari var de en tjej på jobbet som prata om Vårruset, hon samlade folk för att få en grupp för att kunna få en picknickkorg. Jag frågade om jag kunde hänga på och så var gruppen klar. De visade sig att min arbetskompis var lite av en vårruset VIP, vår lilla grupp fick en snitslad bana i ett naturskönt område utefter Vänern och vid mål fick vi både fika och medalj.
Jag bor på en slätt, här är de platt, banan vi sprang på var väldigt backig och de var riktigt jobbigt. En i gruppen började dra ifrån lite och jag hängde på, skönt att ha en hare. Mot slutet av banan missade vi en avfart och vi sprang gör långt, men vi kom tillbaka till dom andra och vårt lopp blev liiite längre än 5 km. Väder var soligt men lite kallt och vårruset 2020 blev de första av fler virtuella lopp.
Det krävs rätt taktik för att bemästra Lidingöloppets tuffa 30 km-bana. Därför har vi frågat damsegrarinorna Ulrika Flodin och Charlotte Karlsson samt David Nilsson, bästa svenska herre de två senaste åren, om deras bästa knep för en tur runt öns alla backar...
Lätta, färggranna och med en mängd intressanta tekniska lösningar. Det erbjuder tillverkarna för den löpsugna konsumenten som vill köpa nya löpskor inför kommande vår och sommar!
Nu börjar kylan komma allt närmre för var dag som går och snart är även snön här över hela landet. Några tog chansen att vinna ett nytt löparkit inför höst och vintersäsongen!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Asfaltslöpning gör att du som löpare utsätter dig för en kraftig stötchock motsvarande fyra gånger din egen kroppsvikt varje gång du sätter ner din fot men är det farligt?
