Som löpare är det viktigt att stärka upp bålen för att orka hålla upp löpsteget trots att man blir trött. Här tipsar ledarna Petra och Katarina från CroRunning om några bra övningar för löpare

21 december, 2012

TV – Löpning

Taggar

Gilla: 393

Du kanske även gillar

1. Hitta tid för träning och familjeliv

Träna vill många göra men stressen att hinna med det vardagliga med familj, middagar och vänner kan snabbt sätta stopp för de fysiska aktiviteterna.

2. Chatrine ska testa på att springa lopp för första gången i sitt liv

Berättar för Allt om Löpning om sina förberedelser och tankar inför uppgiften att ta sig igenom de två kraftproven som står på schemat.

3. Löparresor: löp i nya miljöer och upplev världen på ett nytt sätt!

Brukar du säga till dig själv att "under denna semesterresa ska jag träna" men så faller det ändå? Då kanske du ska testa på det här med en löparresa istället.

4. TRIATHLON: En idrott på frammarsch

En idrott sammansatt av de tre grenerna simning, cykling och löpning är en sportaktivitet många är nyfikna på att testa.

5. Ät för att träna och ät också rätt sorts mat

Du lägger ner timmar på din träning och följer diverse framtagna träningsprogram men hur gör du med kosten?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?

Hetast just nu

Tweets av @alltomlopning

Senast bloggat

Inga aktuella bloggar hittades.

Som löpare är det viktigt att stärka upp bålen för att orka hålla upp löpsteget trots att man blir trött. Här tipsar ledarna Petra och Katarina från CroRunning om några bra övningar för löpare

TV – Löpning

Taggar

Du kanske även gillar

1. Hitta tid för träning och familjeliv

2. Chatrine ska testa på att springa lopp för första gången i sitt liv

3. Löparresor: löp i nya miljöer och upplev världen på ett nytt sätt!

4. TRIATHLON: En idrott på frammarsch

5. Ät för att träna och ät också rätt sorts mat

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Om helgen och min inspirationshylla

4. Intervallträning – så får du bättre kondition

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Om helgen och min inspirationshylla

4. Intervallträning – så får du bättre kondition

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Fem övningar: så stärker du bålen

2. Detta händer när du löptränar på asfalt

3. "Varför får jag ont i ryggen när jag springer, efter bara någon kilometer börjar det?"

4. "En vanlig "folksägen" är att belastningen är 3 gånger din egna vikt när du springer, stämmer det?"

5. Ät och drick rätt inför ett lopp

Senast bloggat

Recept

Mannagrynsgröt

Limekyckling

Enkel fisksoppa med röd curry

Lagom lyxig müsli

Pasta med äpple, fläskfilé och bacon

Som löpare är det viktigt att stärka upp bålen för att orka hålla upp löpsteget trots att man blir trött. Här tipsar ledarna Petra och Katarina från CroRunning om några bra övningar för löpare

TV – Löpning

Taggar

Du kanske även gillar

1. Hitta tid för träning och familjeliv

2. Chatrine ska testa på att springa lopp för första gången i sitt liv

3. Löparresor: löp i nya miljöer och upplev världen på ett nytt sätt!

4. TRIATHLON: En idrott på frammarsch

5. Ät för att träna och ät också rätt sorts mat

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Om helgen och min inspirationshylla

4. Intervallträning – så får du bättre kondition

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Om helgen och min inspirationshylla

4. Intervallträning – så får du bättre kondition

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Fem övningar: så stärker du bålen

2. Detta händer när du löptränar på asfalt

3. "Varför får jag ont i ryggen när jag springer, efter bara någon kilometer börjar det?"

4. "En vanlig "folksägen" är att belastningen är 3 gånger din egna vikt när du springer, stämmer det?"

5. Ät och drick rätt inför ett lopp

Senast bloggat

Recept

Mannagrynsgröt

Limekyckling

Enkel fisksoppa med röd curry

Lagom lyxig müsli

Pasta med äpple, fläskfilé och bacon

Sociala medier

Gilla Allt om Löpning på Facebook!