Som löpare är det viktigt att stärka upp bålen för att orka hålla upp löpsteget trots att man blir trött. Här tipsar ledarna Petra och Katarina från CroRunning om några bra övningar för löpare

21 december, 2012

TV – Löpning

Taggar

Gilla: 321

Du kanske även gillar

1. Så kommer du igång med din löpning

Dagarna blir nu längre och ljusare för var dag som går. Ett perfekt tillfället för dig som vill komma igång med träningen igen. Här är flera tips!

2. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

Tåbira och blodblåsor är väl något du som tränar löpning har haft och då är det lätt att skylla på skorna. Men tänk om det hänger på... ja, dina strumpor!

3. Löpning - så gör du för att orka börja springa

Löpning i sig kan nästan alla utföra som är hela och friska men många drar sig för att sätta på sig löparskorna och ta det där steget ut genom dörren.

4. Under pandemin visar en färsk studie på uppsving för löpning

Mitt under den rådande läget med covid-19-pandemin i stora delar av världen har vi blivit förälskade i löpning. Det visar en studie bland 14 000 motionärer från 12 länder.

5. Träna löpning och lev ett längre liv!

Färsk undersökning visar att risken för att dö var 44 procent lägre för löparna än ickelöparna.

Hetast just nu

1. Intervallträning – så får du bättre kondition

Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.

2. Höger och vänsterskida?!

Jag knackade mannen till höger om mig på armen o sa med den allra lenaste röst: -Vilket är vänster resp högerskida? Han tittade på mig, la upp ett skratt och himlade med ögonen. …

3. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?

4. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.

5. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

Som löpare är det viktigt att stärka upp bålen för att orka hålla upp löpsteget trots att man blir trött. Här tipsar ledarna Petra och Katarina från CroRunning om några bra övningar för löpare

TV – Löpning

Taggar

Du kanske även gillar

1. Så kommer du igång med din löpning

2. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

3. Löpning - så gör du för att orka börja springa

4. Under pandemin visar en färsk studie på uppsving för löpning

5. Träna löpning och lev ett längre liv!

Hetast just nu

1. Intervallträning – så får du bättre kondition

2. Höger och vänsterskida?!

3. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

4. Blir du ofta andfådd när du tränar?

5. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Hetast just nu

1. Intervallträning – så får du bättre kondition

2. Höger och vänsterskida?!

3. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

4. Blir du ofta andfådd när du tränar?

5. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Klara 10 km löpning på 12 veckor

4. Varför blir jag inte snabbare som löpare?

5. Ditt löpsteg kan vara avgörande hur dina ben ska må

Senast bloggat

Recept

Fisk i saffranssås med paprika

Jordgubbs och apelsinsmoothie

Mumsig Müsli

Tonfisksallad

Blåbärs Sportgröt

Som löpare är det viktigt att stärka upp bålen för att orka hålla upp löpsteget trots att man blir trött. Här tipsar ledarna Petra och Katarina från CroRunning om några bra övningar för löpare

TV – Löpning

Taggar

Du kanske även gillar

1. Så kommer du igång med din löpning

2. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

3. Löpning - så gör du för att orka börja springa

4. Under pandemin visar en färsk studie på uppsving för löpning

5. Träna löpning och lev ett längre liv!

Hetast just nu

1. Intervallträning – så får du bättre kondition

2. Höger och vänsterskida?!

3. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

4. Blir du ofta andfådd när du tränar?

5. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Hetast just nu

1. Intervallträning – så får du bättre kondition

2. Höger och vänsterskida?!

3. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

4. Blir du ofta andfådd när du tränar?

5. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Klara 10 km löpning på 12 veckor

4. Varför blir jag inte snabbare som löpare?

5. Ditt löpsteg kan vara avgörande hur dina ben ska må

Senast bloggat

Recept

Fisk i saffranssås med paprika

Jordgubbs och apelsinsmoothie

Mumsig Müsli

Tonfisksallad

Blåbärs Sportgröt

Sociala medier

Gilla Allt om Löpning på Facebook!