Hos oss får du en personlig träningsdagbok i samarbete med våra vänner på Shapelink. Det är gratis och med bra statistikfunktioner.
Träningsdagbok är något för alla. Gör en smart investering direkt här på Allt om Löpning! Vi ger dig rolig, nyttig och överskådlig information över din träning och kost oavsett om det gäller träning inför Maraton eller om du bara vill gå ner lite i vikt. Vi vet att alla är olika och därför kan du själv anpassa din dagbok att passa just dig, din nivå och det du är intresserad av. I din träningsdagbok finns även en kostdagbok där du enkelt lägger till det du äter och får sammanställning av näringsvärden och energi. Din träningsdagbok i samarbete med våra vänner på Shapelink, är givetvis gratis där vi erbjuder avancerade statistikfunktioner och möjlighet att dela med dig av din träning med andra om du så vill. Dessutom har vi just nu satt upp ett mål att tillsammans ta oss från Stockholm till Göteborg. Varje gång du registrerar en träningsrunda eller aktivitet, läggs din distans till mot målet. Tidigare har vi bland annat genomfört målet Stockholm till Paris och Stockholm till New York!
Allt om Löpning info@alltomlopning.se Foto: Fotolia
Uppe till höger ser ni en av Allt om Löpnings alla playlists från Spotify att ha i lurarna! Du kan även prenumerera på hela denna playlist direkt genom att klicka på Spotify-länken nedan.
Den här artikeln innehåller en av Allt om Löpnings alla playlists från Spotify att ha i lurarna! Du kan även prenumerera på hela denna playlist direkt genom att klicka på Spotify-länken nedan.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Tåbira och blodblåsor är väl något du som tränar löpning har haft och då är det lätt att skylla på skorna. Men tänk om det hänger på... ja, dina strumpor!
Träningseufori, eller runners high, är den starka lyckokänslan som många löpare och andra idrottare upplever under eller efter ett hårt träningspass. Under många år kunde dock idrottsforskarna inte bevisa om träningseufori verkligen existerade, eller om det helt enkelt var så att människor mådde bra av att träna.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
