Etikettarkiv
Valda etiketter: Protein
Ät för att träna och ät också rätt sorts mat
Sophia Sundberg, kostrådgivare och löpcoach berättar i en längre artikel om vikten av att äta rätt och vad du bör få i dig som löpare för att orka och även för att hålla dig frisk. Ditt mål är att springa en specifik tävling/lopp längre fram i år, eller kanske flera? …
https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=974
Jag har inte märkt någon viktminskning ännu fast jag har slutat med sötsaker?
Hej Mela!Vad roligt att du har kommit igång med löpningen och att du är sugen på att lägga om till en hälsosammare kost! …
https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=1268
"Jag är en tjej på 21 år som har lite problem med vad jag ska äta och hur mycket jag behöver?"
Hej Erika!Frukost, lunch, middag och några mellanmål bör vara grunden i ditt kostupplägg. Du som tränar mycket behöver också extra mycket mat för att förse dina muskler och andra delar av kroppen med energi och näring. …
https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=978
Vad är den bästa kosten för återhämtning efter ett pass på 2 mil?
Hej!Vid träning så förbrukar man bland annat de kolhydrater som finns lagrade i musklerna (glykogen) samtidigt som man bryter ned proteinet i musklerna. Vilket betyder att man behöver man få i sig både protein och kolhydrater efter ett träningspass. …
https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=436