Magnus Fröhler

Jag, Magnus Fröhler 47 år definierar mig själv som en upplevelselöpare som med min fru och våra två barn bor i Ljungsbro utanför Linköping. Mina löpar erfarenheter startade 1987 då jag sprang Stockholm marathon på 4:23. Efter ca 25 år utan löpning och 30 kilo övervikt bestämde jag mig i början av 2014 för att återuppta löpning som en del av mitt liv. Sommaren 2015 kunde jag summera med minus 30 kilo, Stockholm maraton på 4:43, Östgötamaran på 4:30 och Lidingöloppet 30 på 3:15. Att pressa tiderna är inte det viktiga men givetvis är detta också kul. Har mer av att springa långt som det lustfyllda. Sommaren 2016 hoppas jag genomföra Ultravasan 90.

Magnus Fröhler

Allt löper på

17 april 2016 | Bloggar – Magnus Fröhler

O vad jag tycker om uttrycket - Allt (bara) löper på!

Vad säga? Skorna riktigt ok, total veckodistans ok, långpass ok, våren ok. Gott med andra ord. Allt löper på och det gillar jag. När vardagen och helgdagen och allt det som är livet bara löper på. Oj vad jag mår bra då.
Att kunna känna så och även svara så på frågan "hur är det?", ger en slags förklaring till varför jag tycker så mycket om att löpa som en del av mitt liv. Att kunna "löpa på" är inte att ta för givet. Många parametrar kan hindra en från att löpa. Räknar inte upp dem utan bara konstaterar. Jag är glad och tacksam för att jag kan löpa på och att det löper på.

Löp på i frid!

Nya skor igen

9 april 2016 | Bloggar – Magnus Fröhler

Mina New Ballance som jag skrev om för dryga månaden sen var inte vad jag tänkt. Bra sko. Dock för stum för mig. Har nu bytt till ett par andra. Sketcher Ultra Road. Fick dem igår men körde långpasset i trygga Nike som jag vant kroppen med. Var dock sjukt taggad att testa idag. Hur skulle det bli? Efter 28k i går? Ooooo. Det var som en dröm. Sprang 6k och fick tvinga mig att stanna. Nu är jag så laddad att få testa dem på nästa långpass. Hinner vänja fötterna lite till innan detta pass. Glad trots missen med NB skorna. Så är det. Går inte att veta. Måste prövas. Går inte att kompromissa på långa distanser. Hoppas verkligen att detta par ska bli man favoriter.

löp 5 gå 1

8 april 2016 | Bloggar – Magnus Fröhler

Började testa löp och gå strategi idag för att öva mig inför riktigt långa pass. Har läst en del om ultralöpning, främst amerikanska sidor. De verkar vara bra på ultra så jag vill testa lite tips som de lyfter fram. Idag på mitt långpass på 28k fick det bli lite övning. Jag sprang ungefär halva distansen utan att gå och sedan körde jag 5-1. Jag sprang i 5 minuter och gick sedan 1 minut och så växlade jag tills jag var i mål. Vet ej vad jag ska säga. Kändes skonsamt och bra, tror jag. Avseende tiden så "tappade" jag inte så mycket på totalen. Ska ge detta lite tid nu när jag börjar komma upp i distanserna. Det ska tydligen vara löpekonomiskt att köra detta 5-1.

Någon som läser detta som har erfarenheter liknande detta upplägg? Tar tacksamt mot tips.

Lång väg åter

2 april 2016 | Bloggar – Magnus Fröhler

Förmiddagen blev vikt för långpass med inriktning på att få mycket tid. 24k fördelat på 13k i hård kuperad terräng på MTB spår, 5k på kuperad löpspår och 6k väg. Var ute över tre timmar och är så nöjd. Sprang dessutom nästan på 8-10 dovhjortar som inte var ett dugg rädda. Fin upplevelse. Det var riktigt tungt med tunga stumma ben. Konditionsmässigt inga problem alls då jag höll lågt tempo med många gå inslag. Var nära att vika ner mig kring 19k men sedan kom jag igen och det kändes helt ok när jag var framme. Kan dock konstatera att jag tappat massor av löpstyrka och uthållighet i benen under de ca fem månaderna med förkylningsviruset i kroppen. Just nu är jag lite öm och stel i vristerna framförallt. MTB spåret är mycket tekniskt den del som jag sprang. Upp och ner, skarpa svängar, rötter, lera, gropar och knixar. Det är annat än slät löpning utmed Göta kanal men ack så stärkande. Nu väntar lördagsmiddagen och ett glas rött för att sedan få njuta av den läkande sömnen. Tackar Gud för att jag har en säng och ett tryggt varmt hem att vila i tillsammans med min familj. Min fru var med och sprang de 13k i terrängen och det var riktigt trevligt att springa tillsammans.
En skön lördagkväll och en fin söndag till oss alla✌️

Laddar för långpass

1 april 2016 | Bloggar – Magnus Fröhler

Ett glas rött, snart fredagsmiddag och mys. Kunde nyss bunkra massor av D vitamin i 50 min genom solens välsignade sken på altanen (endast i kalsongerna då jag ännu inte tagit fram shortsen).
Planerar för ett härligt långpass i morgon förmiddag. Ska köra ca 24-26k. Får sällskap med kära hustrun de första 13 och det ska bli trevligt och roligt. Tänker ta det lungt med medhavd energi. Så skönt att äntligen vara kurant och kunna njuta av löpningen igen. Efter vinter kommer vår också i själens rike.
Önskar er som läser detta en välsignad och god helg. Löp väl och njut.

Gilla Allt om Löpning på Facebook!