Externa nyheter
Vässa din löpning
Är du biten av nya löparflugan eller vet du inte hur du ska komma i gång? Malin Ewerlöf Krepp, VM-medaljör och löparcoach, ger tips och peppning åt alla!
Externa artiklar
Externa nyheter
Att komma igång med sin träning
Du vill börja löpträna regelbundet men har lite svårt att komma igång. Tipset du får här är väldigt enkelt - bestäm dig och börja med en gång!
Externa nyheter
Gör intervallträningen hyfsat bekväm!
Intervallträning kan för många framkalla lite lätt ångest. Bilden många har är att det ska springas så att mjölksyran känns i benen och man har blodsmak i munnen. …
Externa nyheter
Träning minskar risken för influensa
Två och en halv timmes hård träning i veckan kan minska risken att drabbas av influensa med 10 procent. Det visar en ny brittisk studie.
Externa nyheter
7 enkla anledningar att springa!
Alla vet vi att det är bra för hjärtat att springa, men löpning ger dig fler hälsofördelar än så. Läs vidare och bli ännu mer motiverad att ge dig ut i löpspåret!
Externa nyheter
Måttlig motion förebygger hjärtsvikt
Någon timmes daglig måttlig motion kan nästan halvera risken för att insjukna i hjärtsvikt, jämfört med stillasittande. …
Externa nyheter
Så klarar du milen på en timme
Till vardags tränar han elitsatsande supertalanger i Turebergs framgångsrika friidrottsklubb. Nu delar den förre landslagslöparen Urban Ahrun med sig av sina bästa träningstips…
Externa nyheter
Efterladda med kolhydrater
Att äta alla dagens kolhydrater på kvällen kan ge en ordentlig skjuts i fettförbränningen.
Externa nyheter
Bli en bättre löpare med movement
Står det still i din utveckling som löpare? Blir du varken snabbare eller mer uthållig? Eller är du ute efter att vässa din teknik inför ett lopp? …
Externa nyheter
Spring snabbare – och snyggare!
Löpträningen rullar på. Dags för ett nytt mål: Spring fortare! Här är metoden som får dig att flyga fram i spåret...
Externa nyheter
3 grymma intervallpass för nybörjaren
"Jag har tränat i hela mitt liv (bara som motionär) och blev en frälst löpare 2010. Jag är 40 år, har två små barn och jobbar heltid så min träning är minutiöst planerad. …
Externa nyheter
Släpp loss fötterna!
Det gäller att hålla fötterna i styr om du ska springa rätt och lätt! Löpcoachen Simon Forsberg har teknikövningarna som styr upp ditt steg...
Externa nyheter
Klara av att springa ett lopp – bästa råden
Mat, vätska, utrustning och mental och fysisk uppladdning. Det är en del att tänka på inför ett lopp. - Du ska ge dig själv ordentligt med vila efter en riktig urladdning, råder Malin Ewerlöf. …
Externa nyheter
Konsten att bli av med ett löparknä
Har fått lite frågor om hur jag gjorde för att bli av med mitt löparknä. Svarar i ett inlägg ifall det finns fler som undrar...
Externa nyheter
Maxa tiden på milen – så gör du!
Många sliter på kroppen i onödan genom att träna fel typ av pass. Så får du ut det mesta av dina timmar i löpspåret – tre viktiga nyckelpass som maximerar dina träningsresultat...
Hetast just nu
På uppgång
Senast bloggat
Inga aktuella bloggar hittades.