Värsta svetten!

15 april, 2013

Jag började dagen med en latte (perfekt uppladdning) och snörade sedan på mig skorna och joggade ner till Actic. 4,5 km i underbart vårvarmt värder. Så lyxigt att behöva ta av sig jackan, att kunna jogga utan långkalsonger och mössa.

Klart svettig skuttade (hm, okej stapplade) jag uppför trappan och mötte Bella. Hon hade planerat in ett ge-mig-träningsvärk-pass till mig men först åt vi frukost. Frukost på Actic är så gott, och extra gott är det ju att äta när man svettats innan.

På en ack så liten, men skräckinjagande, papperlapp stod programmet. 2 block med 6 övningar i varje. Passet som Bella planerat var inte att leka med. Blocken kördes som cirkel med 1 min jobba och 15 sek vila (plus en hel minuts vila mellan blocken).

När båda blocken körts 2 varv (och svetten droppade så jag på allvar befarade att jag skulle orsaka en vattenskada) var det rotatorkuffar kvar innan jag avslutade med 30 sek snabba fötter och 30 sek burpees.

Sen var det bara ett moment kvar och det var att gå hem från gymmet. Lite drygt 5 km men då i ett klart lugnare tempo.

Kaffe, dusch och sen lunch - och nu sittter jag är och är så jäkla nöjd med dagens insats.

Taggar

frukostjoggamotionStyrka

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!