Jag räknade ihop mina loggade träningspass för första halvåret 2016 med följande resultat:
Löpning: 64.46 mil
Cykling (där trainerpass är omräknade till 30 km/h): 226, 32 mil
Simning: 56 timmar (eftersom passen ser så olika ut).
Där har vi det alltså. Jag tror jag ligger ungefär som medelsvensson som motionerar i vardera gren, med den skillnaden att jag pysslar med alla tre. Det känns som att det är alldeles för lite i alla tre för långdistanstriathlon men å andra sidan har jag gjort det jag kunnat med mitt knä och med tiden till förfogande.
Hoppas det räcker till i Kalmar, imorrn är det en kort månad kvar...
Den här veckan bjuder på både KM i sprintdistans och Ironman-genrep, förhoppningsvis blir det en bra vecka.
Har du snabba löparkläder? Elitlöparen och bloggaren Louise Wiker har ett par gröna favoritshorts när det ska springas riktigt fort.
Idrottspsykologen Carolina Lundqvist menar att det handlar om att man ska kunna lita på sin utrustning , men även att en bra outfit kan vara motivationshöjande. Men kan utrustningen även vara prestationshöjande?
Bålstabilitet är viktigt för kroppskontrollen. Bålen består av mage, rygg, bäcken och skuldror som transporterar kraften i armar och ben till ryggraden. Bålen fungerar som navet i ett cykelhjul. Nedan hittar du exempel på några effektiva övningar som stärker bålen...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
