Jag räknade ihop mina loggade träningspass för första halvåret 2016 med följande resultat:
Löpning: 64.46 mil
Cykling (där trainerpass är omräknade till 30 km/h): 226, 32 mil
Simning: 56 timmar (eftersom passen ser så olika ut).
Där har vi det alltså. Jag tror jag ligger ungefär som medelsvensson som motionerar i vardera gren, med den skillnaden att jag pysslar med alla tre. Det känns som att det är alldeles för lite i alla tre för långdistanstriathlon men å andra sidan har jag gjort det jag kunnat med mitt knä och med tiden till förfogande.
Hoppas det räcker till i Kalmar, imorrn är det en kort månad kvar...
Den här veckan bjuder på både KM i sprintdistans och Ironman-genrep, förhoppningsvis blir det en bra vecka.
Intervallträning kanske i dina öron låter som något som bara eliten sysslar med. Men faktum är att oavsett vilken nivå du befinner dig på så har du nytta av intervallträning...
Isabellah Andersson i intervju med Allt om Löpning: ”Min dröm är att kunna springa maraton under 2.20. Detta är en rejäl utmaning men jag vet att det är möjligt”.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
