Jag räknade ihop mina loggade träningspass för första halvåret 2016 med följande resultat:
Löpning: 64.46 mil
Cykling (där trainerpass är omräknade till 30 km/h): 226, 32 mil
Simning: 56 timmar (eftersom passen ser så olika ut).
Där har vi det alltså. Jag tror jag ligger ungefär som medelsvensson som motionerar i vardera gren, med den skillnaden att jag pysslar med alla tre. Det känns som att det är alldeles för lite i alla tre för långdistanstriathlon men å andra sidan har jag gjort det jag kunnat med mitt knä och med tiden till förfogande.
Hoppas det räcker till i Kalmar, imorrn är det en kort månad kvar...
Den här veckan bjuder på både KM i sprintdistans och Ironman-genrep, förhoppningsvis blir det en bra vecka.
Löpning som träningsform är populärare än någonsin och att springa är ett enkelt sätt att röra på sig. Tiden är knapp för många, men att ge sig ut på en joggingtur är både lättillgängligt och effektivt. Men springer du rätt? Här kommer en utmärkt snabblektion i praktiska övningar som underlättar din löpning...
Träningseufori, eller runners high, är den starka lyckokänslan som många löpare och andra idrottare upplever under eller efter ett hårt träningspass. Under många år kunde dock idrottsforskarna inte bevisa om träningseufori verkligen existerade, eller om det helt enkelt var så att människor mådde bra av att träna.
Alla vet vi att det är bra för hjärtat att springa, men löpning ger dig fler hälsofördelar än så. Läs vidare och bli ännu mer motiverad att ge dig ut i löpspåret!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
När man pratar om intervallträning inom löpning brukar man dela upp i korta och långa intervaller. Definitionen för vad som är kort eller långt är olika men för vanliga motionärer brukar jag dra gränsen vid 4 minuter...
