Jag tänkte ta och skaka liv i bloggandet igen. Så likt en yrvaken björn kryper jag nu fram ur mitt ide med rostiga fingrar och stela ben. Hungrig och utvilad. Det är på dagen fem månader sen jag skrev här senast. Då med Kent-tema, nu tänkte jag skriva friare. Jag ska inte tråka ut er med vad jag har gjort sen sist, men jag kan väl i alla fall berätta att löpningen har gått lite på sparlåga över vintern. Däremot har jag åkt en hel del längdskidor och jag kommer förhoppningsvis att ha nytta av det nu när det är dags att trappa upp springandet.
Personer som tränar före frukost förbränner upp till 20 procent mer kroppsfett än personer som tränar efter frukost. Det visar ny forskning från University of Northumbria i England.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
