Kicki Westergren

I ett år tjatade en f.d arbetskompis på mig att följa med henne till gymmet och träna. Jag vägde 85 kg och var totalt ointresserad av träning. Men efter de där året av tjat gav jag tillslut upp och gick med henne till gymmet och fastnade, det var i april 2010! I samma veva började jag med löpning och efter en total livsomvändning blir jag tokig om jag inte får röra på mig!

Kicki Westergren

En liten ljusning!

28 november 2014 | Bloggar – Kicki Forsström

Igår slog en tanke ner som en blixt i skallen på mig, började googla barfotalöpning med hälsporre, hittade några bloggar där människor med hälsporre börjat springa barfotalöpning och blivit av med hälsporren på köpet. Blev nyfiken och bestämde  mig för att testa! Så jag sprang helt enkelt barfota på löpbandet. Läste att man skulle ta det lugnt och långsamt bygga upp styrka i vader och fötter, så jag bestämde mig för att bara springa 1 km. Oj vilken endorfinkick jag fick, första lilla löppasset på ett år och det kändes som jag skulle kunna springa i evighet. Jag flög fram, totalt endorfinhög! Tyvärr fick jag en fin vattenblåsa på varje trampdyna, men det var det värt! Det var helt underbart att springa igen! Dessutom hade jag inga som helst besvär av hälsporren under tiden!

Har nu beställt mig ett par barfotalöparskor (för att slippa få blåsor!!) och ska långsamt bygga upp styrkan, håller tummarna för att detta lilla experiment ska fungera och att jag snart kan susa omkring med löparskorna på igen! Mest av allt hoppas jag ju naturligtvis att hälsporren ska dra dit pepparn växer!

Ljusning!

5 november 2014 | Bloggar – Kicki Forsström

För ett par veckor sedan fick jag ett meddelande av en arbetskompis, hon hade sett nån information om en "sensationell" sula. Detta ville hon visa mig då jag ofta klagat om min hälsporre på jobbet. Några forskare har funderat och skapat en vattenfylld sula som ska vara speciellt framtagen för människor med hälsporre. Dessa sulor masserar foten när man går samt ger stöd åt hälen. Läste informationen och kände att jag ju måste prova! Så jag beställde hem ett par.  Har ju provat en massa saker innan, men tycker inte det gett jätte bra resultat.

Jag vet inte om jag gör allt rätt, men jag försöker göra övningarna som jag fick av sjukgymnasten varje dag, jag gör tåhävningar när jag borstar tänderna och sover med den speciella kompressions strumpan för hälsporre  och har de nya sulorna i skor på mig inomhus nästan hela tiden. Jag vet inte om jag vågar vara optimistisk ännu, men det känns bättre!! Ska inte ta ut nåt i förskott, då blir jag bara besviken, men jag vill ju ändå vara positiv och hoppas på att jag snart ska kunna använda foten som vanligt igen!

Sega, dumma, tråkiga hälsporre!

15 september 2014 | Bloggar – Kicki Forsström

Tiden springer iväg, själv springer jag fortfarande inte ett steg! :( För några veckor sedan skaffade jag nya dyrare (bättre?) inlägg till mina skor för att motverka hälsporren, köpte oxå en kompressionsstrumpa som oxå ska motverka hälsporren. I går kväll tog jag på strumpan när jag skulle lägga mig, vaknade mitt i natten av att foten värkte! Så jag antar att den ändå gör nåt slags jobb med tryck på rätt ställen.

Jag är nu anmäld till två lopp nästa år, Göteborgsvarvet som jag fick stå över i år och så loppens lopp, Fjällmaraton! Skulle oxå vilja vara med på Vårrustet och Midnattsloppet, men framtiden får avgöra de.

 Ser så fram emot Göteborgsvarvet och Fjällmaraton och jag kommer bli grymt besviken om foten ska ställa till det för mig!! Ska ge foten några månader till på sig, antar att min deadline för Göteborgsvarvet är 1 mars, efter de kommer jag inte hinna träna.  Håller tummarna för att allt kommer gå precis som jag vill!

Cyklar och cyklar.. (verbet alltså! ;))

22 juni 2014 | Bloggar – Kicki Forsström

De senaste veckorna har jag försökt dra ner på promenerandet för att spara min fot, den där sega hälsporren sitter hårt! Men (peppar, peppar) så tror jag att foten blivit lite bättre av att inte belastas lika mycket. Älskar ju att promenera och nu under våren har jag gått ungefär 15 km om dagen, men nu har jag istället tagit cykeln och hunden springer bredvid.  För att hålla flåset någorlunda igång försöker jag  oxå ta 2 - 3 cykelpass på racern varje vecka, tycker fortfarande att det är lika roligt! Ibland är jag seg som tusan att komma i mina träningskläder och ta fram cykeln, men när jag väl trampat ett par tag känner jag verkligen hur skönt det ska bli med ett pass!

Tycker dock att sadeln på dessa cyklar verkar vara nån sorts tortyr redskap, har en geledyna på sadeln, men det hjälper inte helt, så nu har jag även beställt såna där fula cykelbyxor med en insydd blöja! ;) Hoppas det blir bekvämare så att jag vågar mig på att cykla längre sträckor.

Börjar dock känner mig positiv inför att hälsporren ska släppa taget om mig och mitt mål är fortfarande att jag ska kunna springa fjällmarathon nästa sommar!!

Cykelpremiär!

7 april 2014 | Bloggar – Kicki Forsström

För några veckor sedan köpte jag mig en racer, har varit ute och testat den två ggr. På första turen hade jag lite besvär innan jag förstod hur växlarna fungerade, men sen.. det var bara att ösa och jag måste erkänna att jag blev positivt överraskad på hur kul det var! Det är ju nåt helt annat än att sitta på en spinningcykel! Man har vinden i håret, man kommer nånstans och det är inte lika svettigt!  Dessutom får man se hur naturen susar förbi!  Nackdelen, en öm bak och ont i ryggen! Men det är väl en vanesak!

För ett tag sedan fick jag ett tips av en Twitterpolare om att söka upp en sjukgymnast som han rekommenderade. Sagt och  gjort, sjukgymnasten konstaterade oxå hälsporre och föreslog en behandling som kan skynda på läkandet.  Så klart att jag nappade på de! Det gjorde förbannat ont, men redan nu känns det bättre (peppar, peppar)! Ska dit  två ggr till för samma behandling och jag håller tummarna stenhårt att det ska fungera!

Frågade om jag kunde fortsätta promenera på foten och han tyckte jag skulle göra de. Kanske dra ner lite om det skulle göra för ont, så jag kommer inte ta något uppehåll, vilket känns bra! Jag hoppas att foten sätter igång att bli bättre så att jag ska kunna köra Midnattsloppet i augusti, det är ju några månader kvar, det vore riktigt kul att kunna göra en tävling i år iallafall!

 

   Vrålåket!

Äntligen vår!

13 mars 2014 | Bloggar – Kicki Forsström

Har gjort min lungröntgen, som inte visade någonting, doktorn har inga fler idéer till vad som är fel så han säger att jag måste acceptera läget.. det känns ju så där.

Foten gör fortfarande ont, så nån löpning blir det inte tal på.  :(    Som alternativ  träning, som man kan göra utan att ta sig iväg till ett gym känns som cykling, så just nu letar jag en racer förr att kunna komma igång! Har aldrig cyklat racer innan och tänkte få tag på en begagnad cykel på blocket att testa med. Förhoppningsvis har jag fått tag på en cykel innan april, för min tanke är att jag verkligen ska vila min fot och under en månad gå så lite jag bara kan! Jag promenerar  10 - 15 km varje dag just nu och det kanske inte är vad min fot behöver. Men det är svårt för mig att vara stilla, så därför behöver jag en cykel! Jag hoppas, hoppas att cyklingen ska hjälpa min fot att läka och att jag snart kan komma igång med löpningen igen, vore kul att kunna vara med i Midnattsloppet i augusti! Var anmäld till Göteborgsvarvet i år, men efter att ha skickat in ett läkarintyg flyttades min anmälan fram till nästa år, känns tråkigt, hade sett fram emot att springa Göteborgsvarvet i år! Men när foten gör så här ont går det verkligen inte.

En liten uppdatering!

3 februari 2014 | Bloggar – Kicki Forsström

Förra veckan var jag på vårdcentralen för att göra en lungundersökning, men när sköterskan som skulle göra den blev uppdaterad på läget gick hon iväg för att få råd av läkaren, jag fick gå hem igen, men ett recept på en 6 dagars kortisonkur. Dom tror att jag har en inflammation i luftrören.. Om en vecka ska jag tillbaka, är det inte bättre då pratas det om lugnröntgen. Så det går framåt, sakta.. har snart haft dessa problem i ett halvår och vill väldigt gärna ha min andning tillbaka!

Årets kickstart har hittills gått ganska bra, har tränat i nån form nästan varje dag och lyckats tappa nästan 3 kg på 3 veckor utan att banta!  Nu hoppas jag att träninglusten fortsätter hålla i sig i - 10 kg till! :)

De där med bantning...

12 januari 2014 | Bloggar – Kicki Forsström

Har skrivit om det i ett tidigare inlägg, om hur jag bantat typ hela livet och provat alla dieter. Har funderat mycket det senaste och att banta är så j***a tråkigt! Alla dieter funkar på mig, de första veckorna, sen tappar jag sugen! Orka mäta, väga och räkna kalorier! Nu är det nytt åt, dax att komma igång igen på riktigt och jag har bestämt mig för att öka träningsdosen betydligt och se om detta kan hjälpa mig tappa de där kilona som sitter som berget. Har köat upp mig på 3 olika träningsböcker på biblioteket för att få lite inspiration på bra pass man kan göra hemma, samt att jag 2 gånger i veckan ska köra spinning & cxworx på gymmet.

Naturligtvis får jag tänka på vad jag äter, funkar ju inte att käka pizza och godis varje dag, men jag ska försöka att inte bli manisk med maten. Hittills har det gått bra, tappade 1.5 kg första veckan, så nu ska jag fortsätta och hoppas på att lusten stannar, länge!

Väntar fortfarande på kallelse till läkaren angående mina andningsbesvär och den där jädra hälsporren sitter där den sitter, så löpningen måste vänta ett tag till. Vissa dagar har jag så mycket spring i benen och ett enormt sug att ta mig en tur, så trist att tvingas avstå..

Gott nytt träningsår!

31 december 2013 | Bloggar – Kicki Forsström

Då har vi redan kommit fram till årets sista dag! Imorgon börjar ett nytt år, nya tag, nya möjligheter! December är ju lite av en månad i ätandets tecken och jag får erkänna att jag ätit mycket god mat det senaste och det märks  på kroppen... Jag försöker ta det med ro, som tur är så är det ju inte så här jämnt, men det tuffa kan vara att hitta tillbaka till gamla vanor igen efter allt ätande... Tydligen är det ganska vanligt att starta med det nya den 2:a januari, det ska jag oxå göra! ;)

Jag måste börja att träna liiite tuffare, tyvärr är foten fortfarande åt helvete, så nån löpning kan det tyvärr inte bli tal om vilket verkligen suger! Löpning är ju så enkelt, men kan göra det när man vill, bara byta om och sticka iväg. Nu känner jag mig lite som en fånge i min egen kropp, dumma kropp som motarbetar mig!

Träffade min kusin i julas, berättade om min fot, att jag inte kunde springa och att jag funderar på att testa cykling. Då visar det sig att han har en racer stående hos sin far, som jag kunde få låna och testa nån månad! Snacka om flyt! Men än så länge är det väl kanske inte säsong för cykling? Får fortsätta med spinning ett tag till och kombinera det med mer styrketräning! Jag kan, jag vill och jag ska! Kom igen 2014, nu ska jag i form!

Önskar er alla ett riktigt gott nytt träningsår!

 

 

Detektivarbetet fortsätter...

21 december 2013 | Bloggar – Kicki Forsström

Igår var jag på återbesök hos doktorn, han är inte helt övertygad om att det är ansträngningsastma jag har fått och efter helgerna ska  jag får göra en lungutredning där jag under två veckor ska göra tester vid olika tidpunkter och vid olika ansträngningsnivåer.  Jag har oxå fått en ny inhalator eftersom det andra märket inte verkade fungera som den skulle.

Tog oxå upp frågan om hälsporren med doktorn och han bekräftade att det kan ta upp till två år att bli bra, jag har inte två år!! Om 5 månader ska jag springa Göteborgsvarvet, jag borde få börja träna inför det nu, känns väldigt tråkigt om jag ska tvingas ställa in loppet.  Har haft spring i benen flera gånger den senaste tiden och längtat ut,  det känns verkligen så tråkigt att kunna.

Funderat över alternativ träning, om det nu skulle vara så illa att det ska ta två år för mig, har kört en del spinning det sista, men då måste man iväg till gymmet, vill göra nåt hemma, som jag kan göra när jag vill och alternativet är ju cykling.. Egentligen gillar jag inte att cykla (spinning är ett undantag), det är ganska tråkigt och det känns oxå som man får bättre träning av att springa. Men nöden har väl ingen lag, kan inte bara sätta mig ner och inte göra någonting. Så nu funderar jag på om jag ska investera i en träningscykel och susa runt på vägarna. Men än är det väl inte riktigt säsong, och förhoppningsvis funkar min häl som den ska snart! Cyklingen får bli min plan B!

Gilla Allt om Löpning på Facebook!