Lina Andersson
29 februari 2016 | Bloggar – Lina Andersson
...ägnade vi åt en härlig fika utomhus med varm soppa och ostmacka, Klagar verkligen inte!!
Vi har haft en träningsfri dag kroppsligt, mentalt däremot har det gått mycket tankar till träningen. Olika upplägg till nya program i månaden som kommer samt en del saknad av att INTE träna idag, känns konstigt när vi är inne i ett bra "flow". för att utvecklas måste man belöna kroppen med vila trots att huvudet säger annat MEN IMORN dååå :-)
Ikväll blev det läxläsning och till en mycket duktig 8-åring, som varken har lätt för att läsa eller skriva och jobbar extremt hårt med det, gjorde vi en extra stor belöning. Han blev mäkta stolt över att klara detta talet på några sekunder: 30-28+3*2=10. Mattehuvud har han iallafall :-D sen fick vi räkna svåra och enkla tal i en halvtimme och så var han nöjd!
Nu blir det soffmys tillsammans och önskar alla en riktigt mysig kväll :-)
28 februari 2016 | Bloggar – Lina Andersson
Stänger ytterdörren lite för hårt när jag klivit in därhemma, lite irriterad... När livet är rörigt, jobbet strulat eller helt enkelt just när jag mår som sämst och humöret är lägre än lägsta nivå och jag inte tänker riktigt klart, då är det skönt att någon belönar mig!
En lång backe att ta ut allt på om och om... upp o ner x antal ggr och känna hur allt det tunga lämnar kropp o själ och omsätts av riktigt utmattning, trötthet och ändå helt full av en ny sprudlande känsla :-)
Då kan jag med ett starkt, dock väldigt trött, leende tänka på Pavlovs hundar...
Stimuli 1: Uruselt humör +
Stimuli 2: Tuff backträning =
Leder till: Glad och nöjd kvinna!
(allt i grova drag)
Och då mitt i leendet orkar jag en vända till, just för att jag mår så bra!
Sen kan jag ju undra om sambon kör samma taktik för sig själv därhemma?! När han försiktigt lagt fram, efter att jag varit hemma i 4 minuter, att det är perfekt läge för en joggrunda kanske även lite backträning?!?!
Och det är jag glad för, för utan hans stöd och uppmuntran hade jag troligen varit en surkärring resten av den kvällen, för jag hade inte insett själv att det är just vad jag behöver <3
Så med Ivan Pavlov i mitt huvud avrundar jag denna gången:
"Sur kvinna+rejäl träning= glad kvinna och mysig kväll ;-)
27 februari 2016 | Bloggar – Lina Andersson
Träna bålen är troligen det roligaste jag vet, tungt svettigt och helt fantastiskt!
Ungefär lika kul som backträning, jag kan lacka ur på raka etapper, tappar liksom pannbenet då eller så händer det bara för lite... Så kommer en tinywinybacke eller en monsterbacke, det kvittar, och jag blir stark i pannbenet och resten av kroppen. Det bara sprutar ut i kroppen och jag kan känna vilken nytta jag har av all träning jag lägger på mig själv hemmavid.
Så nu tänker jag presentera mina favoriter utan nån inbördes ordning och tar tacksamt emot tips på nya lika svettigt roliga o sjukt jobbiga övningar ;-)
Mc- mountain climbs
Toes to bar
Russin twist med vikt Plankan med "studs"
Passar samtidigt på att tacka Fitnessbutikken och Gitte för den härliga mattan att göra våra pass på!
26 februari 2016 | Bloggar – Lina Andersson
Jag har en vän, vi har aldrig träffats IRL, men via Insta har vi connectat. Med långa roliga samtal har vi lärt känna varann...
Nu är frågan: Vill jag verkligen träffa henne?
Hennes mellannamn är Otur eller mer: OTUR!
Hon har mål med sin träning och går verkligen in för det, flyttar in löpband, ställer fram löparskorna dagen innan ja hon går All In...0till21km!
Då får hon en ögonsjukdom och tappar synen, förutom en långdragen förkylning, och träningen som går åt... fel håll.
Nu har hon stukat foten (vet inte just nu om den är hel eller några små brott) och så har hon bitit av en tand!!!
Att vara glad o positiv i allt detta, det är en utmaning även för den starkaste och hon kämpar sig igenom varje dag, beundransvärt!
För att citera henne:
"Det värsta är att jag inte veta vad jag ska göra hemma. Kan inte träna, inte jobba, inte se på tv och läsa. Ljudböcker är jag redan trött på. Ja man undrar vad någon har för plan med att testa mitt tålamod på detta viset"
Med allt detta i sitt bagage så kommer hon (=DU) att klara 21 km utan problem, ditt tålamod har redan byggts upp och stärkt ditt pannben grymt mycket, efter en uppförsbacke kommer alltid en nerförs...
men nja, jag vill nog inte träffa henne...just nu! Tänk om det smittar ;-)
Ett stort gäng TULPANER till dig, min fina otursamma vän!
25 februari 2016 | Bloggar – Lina Andersson
...eller Beach 2016, lika tröttsamt vilket som!
Är vi 40+ så borde vi ha lärt oss att inget av detta funkar?!?! Eller?
Varför köper vi samma trista "nyheter" varje säsong... Jobbar vi på ett bättre välmående alltid, varje dag, varje vecka o ja hela året med oss själva, tänker på vår kost, vår vardagsmotion, vår träning och har en bra balans så behöver vi inte tänka "Beach 2016" och dylikt. Då kan vi, som så många vill kalla det, "unna" oss några godsaker som chips, läsk och godis.
För varför vill vi bara må bra cirka 2 månader om året? När vi har 10 till att frodas på...
*Tänk att ha ett leende, självförtroende, energi och ork i princip alla månader om året!
(Energi och orken kommer automatiskt med träning och god planering. Precis som "Beach"-kroppen vi vill ha)
*Tänk att kunna träna regelbundet och få motivation som bygger upp både kropp och själ.
(Regelbunden träning ger dig mer utrymme på dygnet, tro det eller ej. Planering är A och O)
*Tank att få in kvalitetstid med familjen och känna kärleken och njuta, året om.
(Man är mer närvarande och stressar inte för att hinna planera in 2 timmar träning och 10 konstiga matlådor som ändå bara blir stående i kyl/frys)
En win-win situation - gör eftertänksamma val och tänk efter före!
Så väljer jag :-) (Oftast)
Trots detta kommer jag inte alltid hinna träna, för att göra läxor med barnen, laga mat går före medan städning får vänta till efter träning. Men att inte hinna eller orka nån gång då och då, det är ingen fara! Det är okej!
Grunden vi bygger ska hålla för en livstid...
