Caroline Rydh

Jag bor i Lerum utanför Göteborg med man och hund. Älskar att springa, helst i skogen och ju längre desto bättre! Har fastnat för ultra och har bla genomfört Swiss Alpine Marathon. Jag har provat på det mesta inom träning, från thaiboxning till Ironman, och på vintern blir det gärna längdskidor när vädret tillåter. Arbetar som apotekare och som personlig tränare, och leder gruppträning utomhus i Göteborg. Årets stora mål är Ultravasan 90 i augusti!

Caroline Rydh

Ge mig fler timmar!

17 april 2016 | Bloggar – Caroline Rydh

Den här veckan har varit helt galen, varenda minut har varit helt smockfull.. Mitt vanliga jobb, arbetet som gruppträningsinstruktör och mitt eget företag vid sidan om har den här veckan fyllt mitt liv, både dag och natt känns det som. Tror jag varit uppe runt nästan 5 varje dag..! 

Men jag har trots allt hunnit med min träning och det är jag riktigt nöjd över! 15 km i måndags, 10 km rejält kuperad stig i torsdags och 15 km i går, så 40 km den här veckan måste jag vara nöjd med. Jag har fått upp farten det sista och det käns kul att springa på tider som jag inte har gjort innan. I mitt träningsschema har jag lagt in 4 pass per vecka, varav ett är ca 5-7km långt. Om jag känner mig sliten eller inte har tid kommer jag att kapa det här passet, vilket jag gjorde i veckan pga en stel vad.

Jag tror att det är mina nya skor som bara har 4mm drop som gör att mina vader stumnar nu innan jag har vant mig ordentligt. Så jag växlar med mina gamla skor för att inte dra på mig någon skada.   

Igår gick jag upp 4.30 och åt frukost, och gick och la mig igen. Om jag ska träna tidigt brukar jag ofta gå upp och äta och sedan gå och lägga mig igen. Jag är dålig på att springa utan frukost så det här är mitt knep för att kunna springa tidigt på morgonen. Jag gillar att göra träningen på morgonen, ju längre dagen går dessto lättare att man skippar den! Sedan gick jag upp kl 6 och sprang 15 km. Fick ett snitt på 5.35 vilket är bra för ultrasnigeln. Tror att det är det snabbaste jag någonsin sprungit på den distansen. Har spungit milen på 49, men inte längre i det tempot. Så kroppen svarar bra vilket ju gör det ännu roligare att träna! Så nu gäller det att lyssna på kroppen och inte springa mer än egentligen borde!

Konsigt väder har det varit, ena dagen har det varit vår och strålande sol, nästa dag har det varit regnjacka som gäller!

 

 

Innan världen vaknar

10 april 2016 | Bloggar – Caroline Rydh

 

Jag älskar att träna eller promenera tidigt på morgonen, innan dagen drar igång. Idag var jag ute och promenerade med hunden halv sex på morgonen, just när solen började gå upp. Skulle iväg till jobbet annars hade jag kunnat vara ute hur länge som helst! Så skönt att vara ensam ute, inget folk, inga bilar, bara fågelkvitter och sina egna tankar..

Varje morgon när jag är ute tänker jag på hur underbart det är, men ändå får jag varje morgon slåss mot sängen som försöker sätta tvångströja på mig och vill tvinga mig att sova en stund till.. Förut var jag väldigt morgonpigg men nu är jag ett vrak tidigt på morgonen. Jag jobbar så oregelbundet, kan börja allt från 7 till 15 så det är svårt att få några rutiner..

Sprang en fantastiskt go mil igår. Trots att jag har bott i det här området i hela mitt liv finns det fortfarande stigar kvar som jag inte har testat. Älskar att springa och upptäcka nya platser! Igår blev det ungefär hälften stig, hälften grusväg. Stigen var kanonfin, kuperad och tuff! Solen stod mig precis i ögonen så såg knappt var jag satte fötterna. Men jag ska inte klaga, älskar att kunna vara ute i rätt så tunna kläder. Och utan mössa!

Benen svarade fint igår, kändes som att torsdagens lite snabbare pass med Thobias fick systemet att göra en omstart och fatta vad som ska göras! Trots tunga ben mot slutet gick det fint att trycka på. Imorgon blir det 10 eller 20 km, beror på dagsformen. Ska iväg på möte i Jönköpng imorgon så vi får se vad kroppen tycker efter några timmar på tåget..

Såhär ska skorna se ut efter ett pass! Ju lerigare dessto bättre :)

Nu släpper det!

8 april 2016 | Bloggar – Caroline Rydh

Känner mig riktigt nöjd med gårdagens pass! Min kompis Thobias hämtade upp mig och Disa på eftermiddagen och så åkte vi till Härskogen, ett fint friluftsområde nån halvmil från Lerum. Där finns bla ett 5-kilometers elljusspår, och 2 längre leder, en på 9km och en på 15km. Vi valde att springa nian igår. jag är inte riktigt i form för 15 än, plus att nian har kommunen gjort iordning, breddat och grusat. Normalt gillar jag vanlig stig mer men efter senaste dagarnas regn var det skönt att slippa vada.. (vilket i fick göra på nåt ställe ändå, tur att det var i slutet!)

Det regnade rätt bra när vi gav oss iväg men när man väl börjat så märker man ju inte av det! Det var riktigt skönt ute och Thobbe som är en mycket bättre löpare än vad är såg till att tempot var bra. Alltid bra att få pusha sig lite extra, det är precis vad jag behöver. Jag kan ha lite svårt att trycka på på mina pass, jag hamnar lätt i lufs-läge och kör samma tempo oavsett distans. 

Igår var första passet efter semestern som jag inte kände mig seg och tung, hittills har det känts som att varje fot vägt ett ton. Men nu kändes kroppen lättare och det var härligt att springa. jag märker att jag tappar en hel del i uppförsbackarna så kommer att springa mycket backe framöver. 

Kan inte säga om jag mår bättre på att bara äta ren mat, tycker det känns som innan. Jag har dock lagt till naturellt kvarg till kosten igen, det är ett sånt lätt sätt att få i sig protein och jag har inte hittat nån bra ersättare. 

Stress

7 april 2016 | Bloggar – Caroline Rydh

Ikväll ska jag ut och springa med en kompis, det var längesedan jag sprang med sällskap. Ska bli kul att snacka lite skit under träningspasset. Jag gillar att springa själv så har ingenting emot att vara ensam på mina pass, men kul med variation. Kroppen har kännts rätt tung och seg den sista veckan men jag hoppas att det släpper snart. 

Sista veckan har min kropp känts väldigt stressad, jag sover dåligt, har ont i huvudet. Men jag upplever det inte som att jag är stressad, vilket gört det svårt för mig att tagga ner. Hade jag vetat vad jag blir stressad över hade det ju varit lättare att göra något åt det. Min medicin mot stressen är att komma ut och röra på mig, antingen genom att springa eller att ta en promenad. Jag behöver min runda i skogen varje dag för att andas ut. Jag blir ju upp i varv bara av att vara i stan så det är alltid skönt att komma hem och landa. 

Är isen borta är det badväder tycker Disa! Jag tror jag väntar några veckor till...

Vår!

3 april 2016 | Bloggar – Caroline Rydh

Idag blev det en skön 10-km runda, mestadels i skogen tillsammans med hunden. Kändes riktigt vårit ute, hade bara på mig t-shirt och en långärmad funktionströja. Lite kallt om händerna så det hade inte varit fel med ett par tunna vantar. Tror att varenda kotte var ute och eldade i sina trädgårdar idag, kändes som dimman i Lutzen här och där. Upptäckte att nån eller några kört enduro på stigarna härikring, hoppas det var en engångsföreteelse. Vill inte ha mina stigar förstörda av en massa motorcyklar, sen är det ju olagligt dessutom...

Under veckan som kommer har jag planerat för 4 pass, det längsta 12 km. Jag tar 2 veckor nu och kommer ikapp det jag missade när jag tog tränings-ledigt på semestern, så att jag inte drar på mig nån dum skada i onödan. Sprang i mina nya skor idag och de funkar fint, förutom et litet tryck på höger lilltå-"knoge". Hoppas att det släpper efter ett par gånger. 

Matmässigt har det funkat bra att vara utan socker och konstigheter. Det svåraste har varit att vara utan mitt kära kvarg, kvarg-knarkare som jag är. Jag ska ge det den här månaden, mår jag som innan så kommer jag att börja med kvaren igen då det är ett sånt lät sätt att få i sig protein. Delade mitt förra inlägg på facebook och fick med mig en hel del vänner på min april-utmaning, kul! Det är alltid lättare om man är flera. 

Hittade några tussilago 

Senast bloggat

Inga aktuella bloggar hittades.

Gilla Allt om Löpning på Facebook!