"En vanlig "folksägen" är att belastningen är 3 gånger din egna vikt när du springer, stämmer det?"
5 februari, 2013
Fråga experterna (Jenny)
Hej Simon!
Krafterna som går upp genom kroppen varje gång du sätter i foten under löpning är mycket riktigt flera gånger den egna kroppsvikten. Belastningen varierar beroende på underlag, hastighet och löpteknik men brukar ligga någonstans mellan 2-5 gånger kroppsvikten. Dessa siffror får forskarna genom att utföra studier med löpare som springer över en så kallad kraftplattform (force platform), bland annat i en studie av Alan Hreljac från 2004 som finns publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise. Många löpare sätter i hälen först, vilket ger en hög kraft under en kort period (impact peak). Många löpskor utformas därför med stötdämning, speciellt vid hälen, för att minska belastningen på bland annat knän och höfter vid fotisättningen.
