BRISTNING: Muskelskada i vaden på löpare

16 augusti, 2013

Nyheter

Allt om Löpning ger dig här tips på en bra artikel utanför vår egen sajt:
Typiska symptom är kraftigt huggande smärta i nedre delen av vadmuskelns insida. När man talar om muskelbristning i vaden talar man oftast om en partiell ruptur, dvs delvis bristning, av vaden. Klicka på länken nedan för att läsa hela artikeln.
http://www.muskelbristningar.se/muskelbristning-i-vaden

Uppe till höger ser ni en av Allt om Löpnings alla playlists frånatt ha i lurarna! Du kan även ladda ner hela denna playlist direkt genom att klicka på Spotify-loggan här ovan

Uppe till höger ser ni en av Allt om Löpnings alla playlists från Spotify att ha i lurarna! Du kan även prenumerera på hela denna playlist direkt genom att klicka på Spotify-länken nedan.

Öppna spellistan

Den här artikeln innehåller en av Allt om Löpnings alla playlists från Spotify att ha i lurarna! Du kan även prenumerera på hela denna playlist direkt genom att klicka på Spotify-länken nedan.

Öppna spellistan

Taggar

bristning muskel vaden

Gilla: 507

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.

4. Fem övningar: så stärker du bålen

Bålstabilitet är viktigt för kroppskontrollen. Bålen består av mage, rygg, bäcken och skuldror som transporterar kraften i armar och ben till ryggraden. Bålen fungerar som navet i ett cykelhjul. Nedan hittar du exempel på några effektiva övningar som stärker bålen...

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.

BRISTNING: Muskelskada i vaden på löpare

Nyheter

Taggar

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. Varför blir jag inte snabbare som löpare?

Senast bloggat

Recept

Röd kasslergryta

Klappgröt

Fisk på grönsakspytt

Stekt strömming med senapsfyllning

Ebbes grova mannagrynsgröt

BRISTNING: Muskelskada i vaden på löpare

Nyheter

Taggar

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. Varför blir jag inte snabbare som löpare?

Senast bloggat

Recept

Röd kasslergryta

Klappgröt

Fisk på grönsakspytt

Stekt strömming med senapsfyllning

Ebbes grova mannagrynsgröt

Sociala medier

Gilla Allt om Löpning på Facebook!