Så har då vår efterlängtade träningskalender kommit, inte alls som vi föreställde oss men den blev verkligen en hit :-)
Första passet inskrivet, utfört och klart!
På tal om träning så har vi haft utvecklingssamtal med/om sonen, 8-åringen med str 37 i skor och lång som ett ösregn, hans kroppsuppfattning är inte den bästa med armar som växer cirka 5 cm varje natt :-) och fötter som är längre än skidor, typ. I alla fall behöver han träna på eller helt enkelt lära sig att göra kullerbyttor, ingen lätt uppgift men men...
Till slut efter några tårar och lite ilska för "att jag tvingade honom" så satt den där, kullerbyttan, inte bara en utan cirka 20 st. Han log med hela ansiktet och var så lycklig, ni vet: när ögonen är stora o strålar, en tung sten som föll från hans axlar. Och DÅ hände det... han ville skriva in det i kalendern och skapade sig en egen ruta där han t.om gjorde en notis om hur det kändes (efter det gjorde han ca 20 till ) och la upp morgondagens schema till sig själv och sambon. (är såå glad att jag inte räknades in i den träningen ;-) hihihi) Gissa om sambons ögon också kommer att stråla efter detta passet!
Sammanfattningsvis så är det tur att vi köpte en kalender nu när vi blev 3 om den :-D
Kör hårt därute och VÅGA även det omöjliga - det är bara Du själv som sätter dina gränser!
Att göra övningar i hemmet eller att göra ett besök på ett gym för att förbereda din kropp ordentligt för både lopp och många springrundor utomhus kan vara en investering i sig.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Varför får jag ont i ryggen när jag springer? Efter bara någon kilometer börjar det. Är man för spänd eller måste jag göra någon speciell övning innan som kan fungera?
