Tiden bara rullar på, har flitigt använt mina skoinlägg sen jag fick dem i april, men tyvärr märker jag inte mycket skillnad, de onda finns kvar. Nu i sommarvärmen blir de väldigt varmt att hela dagarna gå i löparskor (som jag har inläggen i), så här om dagen slog jag till på ett par super dyra Joya sandaler som är riktigt sköna. Enligt tillverkaren är de världens mjukaste skor. Sulan är extra hög för att skapa mjukheten dock är dom inte snyggast att titta på, men som sagt, väldigt sköna. Fick först lite ont i fötterna, men jag gissar att de var ovana av att gå i ett par sådana skor. Dessa skor ska också motverka alla möjliga sorters fotproblem, så jag hoppas ju förstås att jag ska känna nån skillnad om ett tag, vill ju så gärna komma igång med löpningen igen!
Jag har bara jobbat heltid kortare perioder förr, men sen jag antog kommunens erbjudande att bli anställd på 50% samt plugga samtidigt på 50% har de blivit mycket.. Jag har varit trött och inte haft mycket tid eller ork över för träning och jag känner att jag förfallit totalt! Just när de är så är ju löpning perfekt, de kräver inte så mycket förberedelser och ofta blir man ju pigg, bara man kommer ut. Men de tar grymt emot att sätta sig i bilen och åka in till stan och gå till gymmet, så jag kommer oftast inte iväg.. Nu börjar min semester nästa vecka och då ska vi måla klart de två sidor av huset vi inte gjorde förra året, så jag får väl se de som tillräcklig träning, har tänkt frysa mitt gymkort på 1 månad och hoppas på att jag både får tid och mer lust efter semestern. Dock har jag en termin kvar med full ös medvetslös, men efter nyår är jag klar och kommer inte att tacka ja till nån 100% tjänst, de passa inte mig alls, gillar lediga dagar mitt i veckan och tid över för träning. Förstår inte hur alla andra med heltid får ihop sina liv.. jag är ju dödstrött de få dagarna jag är ledig. Men en dag vänder de och de ser jag fram emot!
Träningseufori, eller runners high, är den starka lyckokänslan som många löpare och andra idrottare upplever under eller efter ett hårt träningspass. Under många år kunde dock idrottsforskarna inte bevisa om träningseufori verkligen existerade, eller om det helt enkelt var så att människor mådde bra av att träna.
Vill du springa effektivare, snabbare och snyggare och lära dig mer om hur man kan variera träningen? Då kan du satsa på en löpargrupp likt Runacademy!
Jag hör alldeles för många som slutar att motionera eller träna löpning på grund av smärta från benhinnorna. Detta tycker jag är mycket tråkigt då det finns flertalet delar att undersöka för att hitta orsaken till problemen. Det kanske kräver lite mer arbete men det är värt det i slutändan...
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant. Du bör helst ha en viss vana av att löpa här men riktar sig även till dig som är relativt ny och sprungit lite. …
Asfaltslöpning gör att du som löpare utsätter dig för en kraftig stötchock motsvarande fyra gånger din egen kroppsvikt varje gång du sätter ner din fot men är det farligt?
