Det blev inte bara Svenska Dagbladets bragdguld 2012 som gick till skånska triathleten Lisa Nordén som vann världscupen och tog silver i OS i London. Under årets Idrottsgala från Stockholm tog Lisa storslam med priserna: Årets prestation, Årets kvinnliga idrottare och det prestigefyllda Jerringpriset! Hon glittrade av glädje och det med all rätt som Nordén blev galans drottning. – Är det någon gång man ska gråta är det nog nu, sa en sprudlande glad vinnare.
Fakta: Född: 24 november 1984 i Kristianstad. Bor: Canberra, Australien, Davos, Schweiz och i Stockholm. Familj: Mamma Kerstin, pappa Thomas och halvsystern Elsa. Längd: 176 cm. Vikt: 59 kg. Tränare: Darren Smith.
Tidigare artiklar om Lisa Nordén här på Allt om Löpnings sajt. Lisas egen officiella hemsida här
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Jag knackade mannen till höger om mig på armen o sa med den allra lenaste röst: -Vilket är vänster resp högerskida? Han tittade på mig, la upp ett skratt och himlade med ögonen. …
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
