Etikettarkiv

En av de vanligaste frågorna löpare ställer till sig själva tycks vara denna om att kunna springa fortare. Att bli snabbare handlar till stor del om att utmana kroppen och att inte låta sig själv bli bekväm i ett särskilt tempo. …

Varför blir jag inte snabbare som löpare?

Att jobba kväll och natt för att sedan jogga hem låter kanske som en effektiv planering, och det är det väl, men om man jobbar nästan 2 mil hemifrån är det långt hem till sängen. Nu har jag visserligen sovande jour, men det där med sovande är ju en sanning med modifikation. …

Jogging - eller galenskap

Hej Christer!För att räkna ut dina pulszoner behöver du ta reda på din maxpuls (det maximala antal slag som ditt hjärta kan slå per minut). Detta görs antingen genom ett maxpulstest eller med ekvationen 220-ålder för män och 226-ålder för kvinnor. …

Hur ser ett normalt träningsupplägg ut för att klara ett halvmaraton under 1:45?

Vilar upp benen inför lite mer distans under torsdagskvällen. Har precis fått hem en låda Swebar också med smaken fudge crisp. Blir intressant att testa smaken! Vad äter ni för bars om ni nu använder er av det?

Vilar benen ett par timmar innan det är dags för ny runda!