Etikettarkiv
Valda etiketter: Kolhydrater
Ät för att träna och ät också rätt sorts mat
Sophia Sundberg, kostrådgivare och löpcoach berättar i en längre artikel om vikten av att äta rätt och vad du bör få i dig som löpare för att orka och även för att hålla dig frisk. Ditt mål är att springa en specifik tävling/lopp längre fram i år, eller kanske flera? …
https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=974
Vad är den bästa kosten för återhämtning efter ett pass på 2 mil?
Hej!Vid träning så förbrukar man bland annat de kolhydrater som finns lagrade i musklerna (glykogen) samtidigt som man bryter ned proteinet i musklerna. Vilket betyder att man behöver man få i sig både protein och kolhydrater efter ett träningspass. …
https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=436
Hundra nordiska forskare har gemensamt gått igenom vilka fetter och kolhydrater som du kan äta
Från och med nästa år kommer nya kostråd från Livsmedelsverket nya nordiska kostråd. Hundra nordiska forskare har gemensamt gått igenom vilka fetter och kolhydrater som du kan äta. – I de nya kostråden sätter man större fokus på kvaliteten på fettet och kolhydraterna. …
https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=316