Etikettarkiv
Valda etiketter: Bålen
Stärk upp bålen för din löpning
Som löpare är det viktigt att stärka upp bålen för att orka hålla upp löpsteget trots att man blir trött. Här är några bra övningar för löpare som stärker din mage och rygg. …
https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=2469
Bålens betydelse för oss löpare
Man är kanske inte alltid medveten om eller tänker på bålens delaktighet i löpningen. Som löpare är det vanligt att man glömmer bort vikten av att ha en god bålstyrka. Man är kanske inte alltid medveten om eller tänker på bålens delaktighet i löpningen. …
https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=252
Bygg upp kroppen för din löpning
Att göra övningar i hemmet eller att göra ett besök på ett gym för att förbereda din kropp ordentligt för både lopp och många springrundor utomhus kan vara en investering i sig. En bra uppbyggnadsträning gör dig inte bara stark utan minskar även risken för skador. …
https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=2418
Vad kan jag göra för bra övningar hemma för att stärka bålen?
Det finns många bra hemmaövningar för bålen, här följer tre exempel som du kan göra i en cirkel, 2-3 varv. 1. Plankan med benlyft. Stå i grundposition för plankan genom att stödja armbågarna i golvet rakt nedanför axlarna, med 90 graders vinkel mellan över- och underarmen. …
https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=106