Etikettarkiv
Valda etiketter: Träning
Ät för att träna och ät också rätt sorts mat
Sophia Sundberg, kostrådgivare och löpcoach berättar i en längre artikel om vikten av att äta rätt och vad du bör få i dig som löpare för att orka och även för att hålla dig frisk. Ditt mål är att springa en specifik tävling/lopp längre fram i år, eller kanske flera? …
http://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=974
Så tränar du enklast på resande fot
Vi reser mer och mer både i jobb och privat. Är det ens möjligt att få till bra träning när man är långt hemifrån? Vem har inte känt att det är svårt att hinna med träningen när man lever i resväskan. Vi ger er lite tips. …
http://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=822
Så kommer du igång med din löpning
Dagarna blir nu ljusare, ett perfekt tillfället för dig som vill komma igång med träningen för nu fylls våra kroppar med energi och saker och ting blir lite lättare igen. Men hur kommer vi igång och vad kan vi göra för att hålla uppe motivationen när det känns tungt? …
http://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=1264
Stärk upp bålen för din löpning
Som löpare är det viktigt att stärka upp bålen för att orka hålla upp löpsteget trots att man blir trött. Här är några bra övningar för löpare som stärker din mage och rygg. …
http://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=2469
Överraskande missnöjd
Igår sprang jag Midnattsloppet i Stockholm. Helt utan tempoträning, med 40 km långpass i benen från en vecka tidigare, och med två dagars fest och usel sömn i kroppen hade jag inte jättehöga förväntningar. …
http://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=3375
Hitta tid för träning och familjeliv
Träna vill många göra men stressen att hinna med det vardagliga med familj, middagar och vänner kan snabbt sätta stopp för de fysiska aktiviteterna. Träning tänker du. Hinner jag med löpning eller en sväng till gymmet idag? …
http://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=2397
Tränat ikapp!
Förra veckan blev det inte alls så mycket träning som jag tänkt... Tiden räckte inte till. Har dock kört ikapp det denna veckan. Annandag påsk, långrunda i löpspåret. Tisdag, torsdag och idag Crossfit. Ett mycket tufft pass i tisdags, känns fortfarande i axlar och skuldrorna... …
http://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=2888
Hur jag botar benhinnebesvär
Förra veckan var en hård vecka, med 10 x 1km-intervaller och 25km långpass. Under långpasset började jag känna av mina benhinnor, igen. Jag har fått ont i benhinnorna ett par gånger förut, men jag har en metod för att bli av med besvären. …
http://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=2625
Veckosummering
Ganska okej arbets/träningsvecka. I måndags träningsprogram hemma. Tisdag: föräldramöte och vila från träning Onsdag: joggingtur, intervaller Torsdag: Crossfit pass Idag: powerwalk på lunchen. Till helgen: inplanerat 2 joggingturer. En kortare imorgon och på söndag lite längre. …
http://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=2560
Proffsintervaller
Årets första intervallpass avverkades nyss. Kändes fan-tas-tiskt! En av de elitultralöpare jag följer är Sage Canaday, han postar massor av träningsvideos på youtube och dokumenterar hans egen träning och tävlingar. …
http://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=2553