Etikettarkiv
Valda etiketter: Kost
Ät för att träna och ät också rätt sorts mat
Sophia Sundberg, kostrådgivare och löpcoach berättar i en längre artikel om vikten av att äta rätt och vad du bör få i dig som löpare för att orka och även för att hålla dig frisk. Ditt mål är att springa en specifik tävling/lopp längre fram i år, eller kanske flera? …
Ät och drick rätt inför ett lopp
Det finns flera saker du bör tänka på inför ett lopp gällande mat och dryck. Allt om Löpning kan rädda dig från att inte behöva bryta. …
Kosten är min eviga motståndare - nu är det dags för viktkamp igen
Samma visa igen, jag är för tung och behöver gå ner i vikt. Den vanliga kommentaren när jag säger att jag är lite för mullig om midjan och behöver gå ner några kilo är, inte helt förvånande, något i stil med: "Va? Du som tränar så mycket? Du är ju inte rund, vad pratar du om? …
Kosten är min eviga motståndare - nu är det dags för viktkamp igen
Är det någon mening för löpare att använda kosttillskott och viktbälte?
Hej Andreas!Jag har inga personliga erfarenheter av viktbälten och har inte heller hört att skaderisken skulle öka om man använder dessa. …
Är det någon mening för löpare att använda kosttillskott och viktbälte?
Långfredag = fredagsfys
Nu kör vi igång. Jag heter Carina Berglund och är passionerad av träning och framförallt är det löpningen som är en stor passion. Springer både kortdistans och långdistans. Älskar terränglöpning och det får gäna vara både backigt och lerigt. Då blir det mer utmanande. …
Jag har inte märkt någon viktminskning ännu fast jag har slutat med sötsaker?
Hej Mela!Vad roligt att du har kommit igång med löpningen och att du är sugen på att lägga om till en hälsosammare kost! …
Jag har inte märkt någon viktminskning ännu fast jag har slutat med sötsaker?
"Jag är en tjej på 21 år som har lite problem med vad jag ska äta och hur mycket jag behöver?"
Hej Erika!Frukost, lunch, middag och några mellanmål bör vara grunden i ditt kostupplägg. Du som tränar mycket behöver också extra mycket mat för att förse dina muskler och andra delar av kroppen med energi och näring. …
"Jag är en tjej på 21 år som har lite problem med vad jag ska äta och hur mycket jag behöver?"
Hundra nordiska forskare har gemensamt gått igenom vilka fetter och kolhydrater som du kan äta
Från och med nästa år kommer nya kostråd från Livsmedelsverket nya nordiska kostråd. Hundra nordiska forskare har gemensamt gått igenom vilka fetter och kolhydrater som du kan äta. – I de nya kostråden sätter man större fokus på kvaliteten på fettet och kolhydraterna. …
Hundra nordiska forskare har gemensamt gått igenom vilka fetter och kolhydrater som du kan äta